あなたの腰痛何が原因？
5人に1人が腰痛持ち⁉その腰痛‼ひたち野牛久オレンジ整骨院にお任せください！
皆様はつらい腰痛でこのようなお悩みはありませんか？
・夜寝ていて寝返りをすると腰が痛くて起きてしまう
・長時間車の運転から降りた時に腰が伸びず痛い
・ちょっとした日常動作で腰に痛みが走る
・座っていて起き上がる時に腰に痛みや違和感がある など
腰痛で来院された多くの患者様がこのようなお悩みを抱えていました
そこで‼腰痛で来院される方の特徴と予防についてまとめてみました！
①姿勢が悪い
なぜ腰痛が起きるのかというと、腰の周辺に多くの軟部組織（臓器、骨組織を除く筋肉・皮膚・皮下組織・血管・末梢神経のこと）への負担が原因です。具体的に長時間座っている時に背中が丸くなったり、待っている間に足を組んでしまったりなどの日常生活の癖が大きな要因となっていることが多いです。予防として時間を決めて定期的ストレッチを入れたり座っている際に背筋を伸ばすなど日常生活で気をつける事で予防できます。ストレッチは20分に1回、背伸びや肩回し、1度立ち上がるなどが有効です。
②インナーマッスル不足
インナーマッスルとは身体の中心に存在し正しい姿勢を維持してくれている大事な筋肉です。インナーマッスルが不足していると身体が丸くなってしまったり逆に腰を反りすぎたりし腰を痛めてしまいます。予防として体幹トレーニングやバランスボールなどがおすすめです。今ではYou Tubeなどで調べる事ができるのでぜひやってみてください。
当院では上記の２つに対して時間を掛けお身体を詳しく評価し原因を解決する為の施術を行っております。
腰痛でお悩みの方は1度当院へご相談されてはいかがでしょうか。
※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
ひたち野牛久オレンジ整骨院
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エリアマネージャー
田中 秀（たなか しゅう）
