こんにちはオレンジ整骨院です🍊

 

皆様デスクワークでの長時間のPC、スマホやタブレットで動画やSNS、テレビなど目を酷使していませんか？

今日は眼精疲労について少しお話させていただきます！

 

皆様は、毎日使っている目をいたわってあげていますか？何もケアせず放置していませんか？

目が疲れるから眼精疲労があると思っているかもしれませんが・・・疲れ目は一時的で休息をとると改善しますが眼精疲労は持続性があり目以外にも症状が波及していくのです。

 

目の症状→目に疲れを感じたり、渇き（ドライアイ）、目の奥が痛い

目以外だと→頸肩の凝りや痛み　頭痛　冷え　睡眠障害　食欲不振　倦怠感などなど

 

この症状がでたら要注意です！！眼精疲労がでている可能性が大です！

最近ではVDT症候群（ディスプレイの８時間以上の使用による不調）という病気と認識されています。　

普段ご自身で気を付けることは1時間使用で10～15分の小休憩を入れるだけで緩和します。

簡単にできる自宅で出来るケアとしては

・目の周りを温める

・目を大きくゆっくり動かしたり、遠く近くを交互に見たりする

・ビタミンの含まれる食材を摂る→緑黄色野菜、海産物、ナッツ類、フルーツ

・就寝の際は部屋を暗くする

・ツボを刺激する→詳しくは院のスタッフまで！

 

自分でやるのが面倒な方、難しい方はオレンジオリジナルのプロが行う眼精疲労改善メニューもありますので一度スタッフにご相談してくださいね！

【茨城】

さくらの杜オレンジ整骨院　つくば市さくらの森25-7　TEL029-846-1713

https://sakuranomori-orange.com/　

 

学園の森オレンジ整骨院　つくば市学園の森1-19-9　TEL029-828-6833

https://gakuennomori-orange.com/

 

ひたち野うしくオレンジ整骨院　牛久市ひたち野3-1-3　TEL029-896-8947

https://hitachinoushiku-orange.com/

 

みらい平オレンジ鍼灸整骨院　つくばみらい市富士見ヶ丘1-1　ピアシティ富士見ヶ丘 TEL029-896-8947

https://miraidaira-orange.com/

 

【千葉】

千葉みなとオレンジ整骨院　千葉市美浜区幸町1-12-6　TEL043-239-6656

https://chibaminato-orange.com/

 

西船橋オレンジ整骨院　船橋市西船4-15-2　TEL047-401-2362

https://nishifuna-orange.com/

 

市川大野オレンジ整骨院　市川市大野町3-1423-10　TEL047-375-8166

https://ichikawaoono-orange.com/

 

妙典オレンジ整骨院　市川市妙典4-10-3　TEL047-319-1677

https://myoden-orange.com/　

 

おおたかの森オレンジ整骨院　流山市おおたかの森北1-9-9　TEL047-136-2811

https://otakanomori-orange.com/

 

新船橋オレンジ整体院　千葉県船橋市本町7丁目27-20村野ビル2　TEL047-411-7767

https://www.orange-seitaiin.com/

【東京】

金町オレンジ整骨院　葛飾区金町5-33-20　TEL03-3607-3110

https://orange-keiseikanamachi.com/