腰痛の時期に突入します！
今の時代5人に1人が腰痛持ち⁉
その腰痛、さくらの杜オレンジ整骨院に任せてください！
皆様つらい腰痛でこのようなお悩みはありませんか？
・寝返りをする時に痛くて起きてしまう
・長時間車の運転から降りた際に腰が痛む
・ちょっとした日常動作で腰に痛みが走る
・起き上がる時に腰に痛みや違和感がでてしまう。 など
当院でも多くのお声を頂いています。
腰痛で来院される方の特徴と予防についてご説明します！
①姿勢が悪い
お医者様も腰痛の8割は姿勢の悪さと言っております。
なぜ腰痛が生じるのかというと、腰の周辺に多くの軟部組織（筋肉や腱などの骨以外の部分）への負担が原因です。長時間座って背中が丸くなる、足を組む等の日常生活の癖が大きな要因となっている。予防としストレッチを入れたり座っている際に背筋を伸ばすなど日常生活で気をつける事で予防できます。
②インナーマッスル不足
インナーマッスルとは身体の中心に存在し正しい姿勢をキープする大事な筋肉です。インナーマッスルが不足していると身体が丸くなってしまったり逆に腰を反りすぎたりし痛めてしまいます。予防として体幹トレーニングやバランスボールなどがおすすめです。
今ではYou Tubeなどで調べる事ができるので是非ひやってみてください。
当院では姿勢矯正やインナーマッスルを鍛える事も出来ます。
気になる方は是非ご来院ください
(^^)/
※定員オーバーの際はご容赦ください。※ご興味ある方は空き状況をご確認いただくことをオススメします。
ひたち野牛久オレンジ整骨院
学園の森オレンジ整骨院
さくらの杜オレンジ整骨院
みらい平オレンジ整骨院
記事監修者
エリアマネージャー
田中 秀（たなか しゅう）
